正しい姿勢は正義？
オガサワラヒトは二足で立ち、手が自由となって多くの物を獲得することができました。
同じ二足歩行のチンパンジーはどうでしょうか。
人間と同じように地面を足で立つことができていますが、大きな違いがあります。
ヒトとチンパンジーの違い
チンパンジーの骨盤の形状から二足歩行はできても直立にはなれません。
直立歩行はヒトの特長と言えます。
そして直立したヒトは頭の重さを軽減するために背骨を湾曲することが必要でした。
４足歩行の動物には背骨の湾曲は必要がありません。地面と並行でいいのです。
座っている時の姿勢
骨盤には坐骨と呼ばれる骨があります。
骨盤を立てることによって椅子の座面に坐骨を当てることができます。
骨盤を立てることによって腰の骨は正しい湾曲になるので骨盤を立てる意識を持つことも重要です。
首にかかる負担
頭の重量は体重の１０％と言われてます。
５０キロの体重ですと頭の重さは約５キロとなります。
５キロの頭の重さが首にかかる負担の割合は下の画像です。
何かの作業の時は、必ず首が垂れる姿勢になってしまいます。
頭を下にする動きは首を軸にしての回転運動になりますので、その運動に抵抗する筋肉の働きがあります。
まとめ
疲れているということは、使っているという証拠です。
首の疲れや腰の疲れは筋肉の疲労があります。
筋肉の疲労は基本的には寝ると回復するようにヒトの身体はできています。
疲れが取れない、痛みが残るという状態は深刻にご自身の体を見直す必要があるように思います。
体に関してのお悩みやご相談は当院スタッフが真摯に対応いたしますのでご連絡ください。
